Resilienz - Achtsamkeit - Stressmanagement - Gesundheitsberatung - Betriebliche Gesundheitsförderung
Meine Seminare bieten eine Vielzahl an Inhalten, die Ihnen helfen, Ihre Resilienz zu stärken und achtsamer mit sich selbst umzugehen. Sie lernen, wie Sie mit belastenden Situationen umgehen und Ihre psychische Widerstandsfähigkeit verbessern können.
„Wenn wir eine Situation nicht ändern können, müssen wir uns selbst ändern.“ -Viktor Frankl -
Kursangebote
1. „Me-Time – Deine bewusste Auszeit“
ab 16. Februar 2025 - jeden 2. Sonntag, 11:00 Uhr - 12:00 Uhr
2. Achtsamkeit zur Stressbewältigung (8 Kurseinheiten)
ab Donnerstag, 27. März 205 18:30 Uhr
„Me-Time – Deine bewusste Auszeit“
Gönn dir eine Stunde nur für dich! In diesem Kurs dreht sich alles um das Abschalten, Loslassen und Auftanken. Wir nehmen uns bewusst Zeit, um dem Alltag zu entfliehen und in entspannter Atmosphäre neue Kraft zu schöpfen.
Freu dich auf eine abwechslungsreiche Mischung aus Entspannungsmethoden wie geführten Meditationen, sanften Dehnübungen, Atemtechniken oder Fantasiereisen. Hier kannst du innehalten, den Moment genießen und dich mit Gleichgesinnten austauschen.
Dieser Kurs ist ideal für alle, die eine regelmäßige Pause im Trubel des Lebens suchen und kleine Oasen der Ruhe in ihren Alltag integrieren möchten.
📅 ab 16. Februar - jeden 2. Sonntag, 11:00 Uhr - 12:00 Uhr
💶 Teilnehmergebühr: 12 €
👥 Für alle geeignet – von Einsteigern bis Erfahrenen!
👥 10'er-Abo 100 € (Gültigkeit 12 Monate)
Dauer : 60 Minuten
Häufigkeit : Alle 14 Tage
Tu dir etwas Gutes – deine Me-Time wartet auf dich!
Der Kurs findet im
Zentrum für Entwicklung, Bewusstsein, Resilienz und Achtsamkeit (ZEBRA)
in Wiesbaden-Igstadt statt.
Neues Angebot 2025
Das Jahr hat gerade erst begonnen, und schon scheint der Alltag uns wieder einzuholen. Die To-Do-Listen werden länger, die Zeit für uns selbst immer knapper. Warum nicht bewusst dagegensteuern?
Gönnen Dir regelmäßig diese bewusste Pause – für mehr Balance und innere Stärke. So bist Du bestens gerüstet für alles, was das Jahr 2025 mit sich bringt.
Achtsamkeit zur Stressbewältigung
8-Wochenkurs
📅 Start: Donnerstag, 27. März, 18:30 - 20:00 Uhr
💶 Kursgebühr: 159 €
Stress begegnet uns täglich – doch du kannst lernen, besser damit umzugehen. Mein zertifizierter Präventionskurs hilft dir, Stress zu verstehen, Achtsamkeit zu stärken und nachhaltige Wege zur Entspannung zu finden.
In 8 Einheiten à 90 Minuten erwarten dich fundierte Inhalte, praktische Übungen und dein ganz persönliches Achtsamkeitsprojekt. Egal, ob du Anfänger, erfahren oder einfach neugierig bist – dieser Kurs unterstützt dich dabei, deine Ressourcen zu stärken und gelassener durch den Alltag zu gehen.
Dein Preis: nur 159 € für den gesamten Kurs!
Förderfähig durch die Krankenkassen (ZPP-zertifiziert)
(individuelle Anfrage bei der GKV erforderlich)
Melde dich jetzt an und mach den ersten Schritt in eine stressfreiere Zukunft – die Plätze sind begrenzt!
Der Kurs findet im
Zentrum für Entwicklung, Bewusstsein, Resilienz und Achtsamkeit (ZEBRA) in Wiesbaden-Igstadt statt.
ZEBRA
Zentrum für Entwicklung, Bewusstsein, Resilienz und Achtsamkeit
Anschrift: Nordenstadter Straße 36
65207 Wiesbaden-Igstadt
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