Entspannung, Achtsamkeit und Resilienz in Kappel
Grüezi, ich bin Jürgen Karwath, Trainer und Coach bei Remind Your Balance. Ab 2027 plane ich im ChopfFrei Center Abendkurse und Workshops zu Entspannung, Achtsamkeit, Stressbewältigung und Resilienz.
Du lernst Zusammenhänge verstehen, probierst Methoden selbst aus und nimmst Anregungen für deinen Alltag mit. Meine Angebote sind wissenschaftlich fundiert, praxisnah und präventiv ausgerichtet.
Die konkreten Angebote und Termine befinden sich noch in Planung.
Kurse und Workshops 2027
Geplant sind Abendkurse und gelegentliche mehrstündige Workshops im ChopfFrei Center in Kappel SO.
Entspannung
Progressive Muskelentspannung und weitere Entspannungstechniken kennenlernen. Du übst, körperliche Anspannung bewusster wahrzunehmen und kurze Übungsmomente in deinen Alltag einzubauen.
Achtsamkeit & Meditation
Bewusst innehalten und die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment richten. Verständlich angeleitete Übungen ermöglichen einen Einstieg ohne Vorkenntnisse.
Stressbewältigung
Verstehen, wie Stress entsteht, eigene Stressmuster erkennen und passende Möglichkeiten im Umgang mit Belastungen entwickeln. Du erprobst, was dir persönlich weiterhilft.
Resilienz & mentale Stärke
Persönliche Stärken entdecken und den Blick auf deine Handlungsspielräume richten. Du lernst Ansätze kennen, um Herausforderungen bewusster zu begegnen und mit den eigenen Kräften umzugehen.
Verstehen. Ausprobieren. Mitnehmen.
Ich bringe langjährige Erfahrung in Kommunikation, Führungskräfteentwicklung und Erwachsenenbildung mit. Mein fachlicher Hintergrund umfasst Trainerqualifikationen in Resilienz, Stressmanagement, Achtsamkeit und Entspannung sowie Ausbildungen in Meditation und Mentaltraining.
In meinen Kursen erkläre ich Zusammenhänge verständlich, leite Übungen in Ruhe an und gebe dir Raum für eigenes Erleben. Du nimmst Anregungen mit, wie du das Gelernte zu Hause weiter üben und in deinen Tag einbauen kannst.
Mir ist wichtig, dass du etwas mitnimmst, das zu dir und deinem Alltag passt. Eine kurze geführte Atemübung auf meiner Webseite gibt dir einen ersten Eindruck meiner Arbeit.
Kursstart und Anmeldung
Ab 2027 im ChopfFrei Center in Kappel, Kanton Solothurn. Termine, Dauer, Teilnahmegebühren und Gruppengrössen sind noch in Abstimmung. Die konkreten Kurse sind noch nicht zur Buchung freigegeben.
Anmeldung und Kursbuchung erfolgen über die Webseite des ChopfFrei Centers. Sobald die Angebote veröffentlicht sind, findest du dort die konkreten Kursbeschreibungen und Buchungsmöglichkeiten.