Online. Gemeinsam. Mitten im Alltag.
Kurze Auszeit LIVE
Gemeinsam zur Ruhe kommen.
Neue Kraft schöpfen.
In Balance bleiben.
Kurze Auszeit LIVE ist ein geführtes Online-Format mit Meditationen, Achtsamkeitsübungen und alltagstauglichen Entspannungsmethoden.
In 30 Minuten können Sie bewusst abschalten, zur Ruhe kommen und neue Energie schöpfen.
Was erwartet Sie bei Kurze Auszeit LIVE?
Jede Live-Einheit verbindet geführte Entspannung mit einfachen Übungen, die sich auch nach der Veranstaltung selbstständig im Alltag nutzen lassen.
Meditation & Entspannung
Geführte Meditationen, Bodyscans und Entspannungsübungen unterstützen Sie dabei, körperlich und mental zur Ruhe zu kommen.
Atem und Körperwahrnehmung
Einfache Atemübungen und bewusste Körperwahrnehmung helfen, Anspannung zu regulieren und den eigenen Zustand besser wahrzunehmen.
Achtsamkeit und mentale Ruhe
Alltagstaugliche Impulse unterstützen Sie dabei, Gedankenkreisen zu unterbrechen, bewusster abzuschalten und neue Klarheit zu gewinnen.
Gemeinsam live und online
Sie nehmen bequem von zu Hause teil und werden persönlich durch die Übungen begleitet – ohne Leistungsdruck und ohne Verpflichtung, die Kamera einzuschalten.
Für wen ist Kurze Auszeit LIVE geeignet?
Kurze Auszeit LIVE richtet sich an Menschen, die bewusst zur Ruhe kommen, neue Kraft schöpfen und ihre innere Balance stärken möchten.
✓ Sie fühlen sich im Alltag häufig belastet oder angespannt.
✓ Sie möchten Stress und innere Unruhe reduzieren.
✓ Sie suchen einfache Wege, um besser abzuschalten.
✓ Sie möchten Achtsamkeit, Meditation und Entspannung kennenlernen oder vertiefen.
✓ Sie wünschen sich regelmäßig eine kurze, angeleitete Auszeit.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Die nächste Runde ist in Planung
Die aktuelle Pilotgruppe von Kurze Auszeit LIVE läuft bereits. Die Erfahrungen und Rückmeldungen der Teilnehmenden fließen direkt in die Weiterentwicklung des Formats ein.
Wenn Sie über neue Termine informiert werden möchten, können Sie sich unverbindlich vormerken lassen.
✓ Geführte Online-Auszeiten von etwa 30 Minuten
✓ Bequeme Teilnahme über Zoom
✓ Meditation, Entspannung und alltagstaugliche Impulse
Häufige Fragen zu Kurze Auszeit LIVE
Jede Live-Einheit verbindet geführte Entspannung mit einfachen Übungen, die sich auch nach der Veranstaltung selbstständig im Alltag nutzen lassen.
Wie lange dauert eine Veranstaltung?
Eine Live-Einheit dauert etwa 30 Minuten. Das Format ist bewusst kompakt gestaltet und lässt sich gut in den Alltag integrieren.
Benötige ich Vorkenntnisse?
Nein. Die Übungen eignen sich sowohl für Einsteigerinnen und Einsteiger als auch für Menschen, die bereits Erfahrungen mit Meditation, Achtsamkeit oder Entspannung gesammelt haben.
Wo findet Kurze Auszeit LIVE statt?
Die Veranstaltungen finden online über Zoom statt. Sie können bequem von zu Hause oder einem anderen ruhigen Ort teilnehmen.
Muss ich meine Kamera einschalten?
Nein. Sie entscheiden selbst, ob Sie Ihre Kamera einschalten möchten. Wichtig ist lediglich, dass Sie einen möglichst ruhigen Platz haben und den Übungen ungestört folgen können.
Welche Themen erwarten mich?
Die Inhalte wechseln und umfassen unter anderem geführte Meditationen, Atemübungen, Körperwahrnehmung, Achtsamkeitsimpulse und Methoden zum bewussten Abschalten.
Was passiert, wenn ich einen Termin verpasse?
Wenn Sie an einer Live-Einheit nicht teilnehmen können, ist das kein Problem. Ob ergänzende Aufzeichnungen angeboten werden, wird vor Beginn der jeweiligen Runde bekannt gegeben.
Ist Kurze Auszeit LIVE für jeden geeignet?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich eine kurze, angeleitete Auszeit wünschen und Entspannungsmethoden kennenlernen oder vertiefen möchten. Es dient der Prävention und persönlichen Entspannung und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.